กลุ่มอาสนะกึ่งนั่งกึ่งยืน
>>> อาสนะที่ช่วยเปิดหัวไหล่และอก อีกทั้งยังช่วยป้องกันหลังค่อม
ทำให้รูปร่างสวยงามและเดินได้สัดส่วน
ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดทั่วร่างกาย
2. ช่วยฟื้นฟูความทรงจำ ชะลอความชรา ช่วยให้ใบหน้าอ่อนเยาว์
ผู้ที่เป็นสิวและฝ้าควรทำบ่อยๆ
3. ช่วยป้องกันผมร่วง จากภาวะฮอร์โมนพร่องในผู้ชาย รากผมขาดเลือด หรือเส้นเลือดตีบ
4. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่เป็น INSOMNIA
5. ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในและเสริมสร้างภูมิต้านทาน
6. ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหลัง สะโพก โคนขา และน่องด้านหลัง
7. ช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน และช่วยให้รูปร่างสวยงามได้สัดส่วน
8. เป็นท่าที่ทำให้ยืดหยุ่นได้ดีสำหรับคนตัวแข็ง
ผลต่อจิตใจ
1. ช่วยให้จิตสงบนิ่งลึก
2. ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและลดอาการวิตกกังวล
ข้อควรระวัง
ผู้ที่เป็นความดันสูง ไม่ควรค้างท่านานมาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น