อาสนะกลุ่มนอนหงาย
อาสนะที่ 7 มัสยาสนะ ( + )
>> เป็นท่าบูชาแด่องค์พระวิศณุที่เคยเสวยภาคหนึ่งเป็นปลาอานนท์ ซึ่งใช้หลังดันโลกไว้
ไม่ให้จม
ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง
2. ช่วยให้ระบบหายใจสมบูรณ์ขึ้น ถ้ามีปัญหาภูมิต้านทาน คือ ภูมิแพ้ ให้ฝึกท่านี้เป็นการ
ขยายหน้าอก
3. ช่วยขจัดและลดริ้วรอยบริเวณคาง หน้าผาก และทำให้หน้าอกสวย
4. ช่วยเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก โคนขา และเชิงกราน
5. ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลืองให้ดีขึ้น
ผลต่อจิตใจ
ช่วยให้จิตใจฮึกเหิมและกระปรี้กระเปร่า
ข้อห้าม
คนที่เข่าเสื่อม ควรหลีกเลี่ยงหรือระวัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น