กลุ่มอาสนะกึ่งนั่งกึ่งยืน
อาสนะที่ 7 อโถมุขอูฐทวาสนะ ( + )ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด การเผาผลาญ และระบบการหายใจให้สมบูรณ์ขึ้น
อาสนะนี้ช่วยขยายอก ปอด และกระบังลม
2. ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและขจัดไขมันทุกส่วนของร่างกาย
3. ช่วยให้กระดูกสันหลังและอกยืดหยุ่นได้มากขึ้น
4, ช่วยขจัดไขมันบริเวณคอ ใต้คาง และคอด้านหลัง (โหนกควาย)
5. ช่วยกระชับทรวงอกและป้องกันหน้าอกหย่อนยาน
6. ช่วยกระตุ้นต่อมไทมัส (ซึ่งเป็นต่อมที่สร้าง T - cell เพื่อฆ่ามะเร็ง) ไทรอยด์ พาราไทรอยด์
ทอมซิล และต่อมน้ำลายให้ทำงานปกติ
ผลต่อจิตใจ
1. ช่วยให้คึกคัก กระปรี้กระเปร่า และฮึกเหิม
2. ช่วยลดอาการซึมเศร้าทางจิต
ข้อควรระวัง
1. ผู้ที่กระดูกหลังเคลื่อนและเข่าเสื่อม ควรทำอย่างระวัง
2. ผู้ที่นอนหลับยาก อย่าฝึกมาก จะหลับยากขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น