อาสนะที่ 1 ภัทราสนะ ( +/- )
>> ภัทรา หมายถึง การบิด พัน เกลียว เป็นพื้นฐานท่าบิดตัวทั้งหมด
>> การที่ร่างกายสองข้างยืดหยุ่นได้ไม่เท่ากัน จะนำไปสู่กระดูกพิการรูป
ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยให้กระดูกสันหลังมีการบิดตัว ทำให้ระบบประสาทแนวกระดูกสันหลังคลายตัวมากขึ้น
ขณะที่บิดตัว ระบบประสาทจะมีอิสระจากการถูกบีบและกดทับจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ
2. ช่วยลดอาการบาดเจ็บบริเวณเอว สะโพก และกล้ามเนื้อแผ่นหลัง
3. ช่วยรักษาคนป่วยที่มีภาวะ MPS หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอักเสบตั้งแต่ คอ ไหล่ หลัง เอว
และสะโพก ซึ่งเริ่มเป็นจาก Office Syndrome ก่อน
4. ช่วยกระตุ้นระบบการย่อย ดูดซึม และเผาผลาญ
5. ช่วยป้องกันอาการหลังค่อมเนื่องจากการทรุดตัวของกระดูกหรืออิริยาบทที่ไม่เหมาะสม
ผลต่อจิตใจ
ช่วยให้มีสติในการยั้งคิดพิจารณาร่างกายและจิตใจ
ข้อควรระวัง
ผู้ที่กระดูกหลังเคลื่อน ควรฝึกอย่างระวัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น