กลุ่มอาสนะนอนคว่ำ
อาสนะที่ 5 ธนูราสนะ ( + )
ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง ขับของเสีย
และขจัดไขมันทุกส่วนของร่างกาย ช่วยลดไขมันหน้าท้องดีมาก คนที่มีน้ำหนักตัวมาก
ควรฝึกอย่างยิ่ง
2. ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท Solar Plexus
3. ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
4. ช่วยพัฒนาเชาว์ปัญญา เสริมสร้างทักษะในคนที่สติปัญญาไม่ปกติ
5. ช่วยกระตุ้นต่อมเหงื่อให้ทำงาน
ผลต่อจิตใจ
ช่วยให้จิตใจฮึกเหิม เข้มแข็ง และร่าเริงกระปรี้กระเปร่า ลดภาวะหดหู่ ซึมเศร้าและท้อถอย
ข้อควรระวัง
คนที่กระดูกหลังเคลื่อน ให้ฝึกอย่างระวัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น