กลุ่มอาสนะนั่ง
>>> กล้ามเนื้อสองข้างที่ยืดหยุ่นและบิดตัวได้ไม่เท่ากัน จะนำไปสู่ภาวะกระดูกพิการรูป
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยให้กระดูกสันหลังมีการบิดตัว ทำให้ระบบประสาทแนวกระดูกสันหลังคลายตัวมากขึ้น
ขณะบิด ระะบประสาทจะมีอิสระจากการถูกกดทับของการหดตัวของกล้ามเนื้อ
2. ช่วยลดอาการบาดเจ็บบริเวณเอว สะโพกและแผ่นหลัง
3. ช่วยรักษาผู้ป่วยภาวะเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอักเสบ (MPS) บริเวณคอ ไหล่ หลัง เอว และสะโพก
ซึ่งเกิดจากจิตใจแปรปรวน เครียด ซึมเศร้า วิตกจริต โดยมากเริ่มจาก Office Syndrome
4. ช่วยกระตุ้นระบบการย่อย ดูดซึม และเผาผลาญ
5. ช่วยป้องกันอาการหลังค่อมเนื่องจากการทรุดตัวของกระดูกหรืออิริยาบทที่ไม่เหมาะสม
ผลต่อจิตใจ
ช่วยให้มีสติในการยั้งคิดพิจารณาตัวเราและจิตใจ
ข้อควรระวัง
ผู้ที่กระดูกสันหลังเคลื่อน ควรฝึกอย่างระวัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น