9.15.2554

KUMARASANA ( R )

อาสนะกลุ่มนอนคว่ำ

อาสนะที่ 4 กุมาราสนะ ด้านขวา ( +/- )
>> อาสนะนี้จะใช้เป็นท่าพักไปในตัวนะคะ คราวนี้ทำด้านขวานะคะ


ประโยชน์ทางกายและจิตใจ เหมือนกับ Shavasana ค่ะ
ข้อควรระวัง
ผู้ที่กระดูกสันหลังเคลื่อน ให้เอาหมอนบางๆมารองที่ท้องนะคะ
เขียนโดย ที่

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

สมัครสมาชิก: ส่งความคิดเห็น (Atom)