กลุ่มอาสนะกึ่งนั่งกึ่งยืน
อาสนะที่ 9 อูฐทราสนะ ( + )
ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียนเลือด
2. ช่วยให้ระบบการหายใจดีขึ้น เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้เพราะจะช่วยให้หน้าอก
และปอดขยาย
3. ช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้ได้สัดส่วนสวยงาม
4. ช่วยขจัดไขมันบริเวณหน้าอก คอ คาง ต้นขา และโหนกควาย (คอด้านหลัง)
5. ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับอ่อน ต่อมไทมัส ไทรอยด์ พาราไทรอยด์ และทอมซิล
ผลต่อจิตใจ
ช่วยให้จิตใจกระปรี้กระเปร่า คึกคัก และฮึกเหิม
ข้อควรระวัง
1. ผู้ที่กระดูกคอเสื่อม ทรุด หรือเอียง รวมทั้งกระดูกคอตรง ให้กดคางชิดอก ไม่ต้องแหงน
2. ผู้ที่เข่าเสื่อม ให้ใช้เบาะรองเข่าให้หนาขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น