กลุ่มอาสนะกึ่งนั่งกึ่งยืน
อาสนะที่ 3 อรรถสามาสนะ ( - แฝง + )
>>> เวลาปฏิบัติ อย่างุ้มปลายเท้า จะทำให้น่องเกร็งตึงเป็นลูกและเส้นเลือดขอด
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยยืดกล้ามเนื้อขา ทำให้ขาแข็งแรง ลดอาการเส้นเลือดขอดที่ขาได้
โดยเฉพาะคนที่น่องเป็นลูก
2. ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณโคนขาด้านหลัง น่อง และเอ็นร้อยหวาย
3. ช่วยขจัดหินปูนบริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้า รักษาอาการรองช้ำอักเสบ
4. ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ และกระตุ้นอวัยวะภายในช่องท้อง
5. ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย
ผลต่อจิตใจ
1. ช่วยให้จิตสงบ
2. ช่วยให้จิตเข้มแข็งพร้อมสู้
ข้อควรคำนึง
ไม่เขย่งส้นเท้า หน้าผากไม่ถึงพื้นไม่เป็นไร
ผู้ที่เข่าเสื่อม ควรเพิ่มความระวัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น