กลุ่มอาสนะ Cool Down
อาสนะที่ 1 Kandharasana ( + )
ประโยชน์
ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของสะโพก เอว และแผ่นหลัง ช่วยรักษาอาการปวดหลัง
รวมทั้งปวดกล้ามเนื้อเอวและสะโพก
2. ช่วยกระชับ (repair) กล้ามเนื้อช่องท้องที่หย่อนคล้อย เนื่องจากการตั้งครรภ์หรือผ่าตัด
ให้เข้าสู่สภาวะสมบูรณ์และปกติ เหมาะสำหรับเป็นท่าหลังคลอดหรือสำหรับผู้ที่ผ่าตัด
ช่องท้องมา เพราะจะทำให้อวัยวะภายในช่องท้องเกิดการบีบนวดและมีความเป็นปกติ
เร็วขึ้น
3. ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลืดบริเวณช่องท้องและใบหน้า ทำให้ใบหน้าอ่อนเยาว์และ
เสริมสร้างความจำ รวมทั้งฟื้นฟูความจำ
4. ช่วยให้กล้ามเนื้อขาและโคนขามีแรง และปรับทักษะการทรงตัวได้ดีขึ้น
5. ช่วยขจัดไขมันบริเวณโคนขา สะโพก เอว และหน้าท้อง
ผลต่อจิตใจ
ช่วยให้รู้สึกสดชื่น เบิกบาน และลดภาวะซึมเศร้าได้
ไม่มีข้อควรระวังค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น