ครูหนู ผิดไหมคะถ้าเราฝึกโยคะอยู่นานหลายปี แต่ไม่มีพัฒนาการในการทำท่ายากอะไรได้ เคยได้ยินมาว่าแค่ทำสูรยนมัสการให้ได้ทุกวัน วันละ ๑๕ นาทีก็พอแล้ว แต่จะมีท่ายากต่างๆไว้ทำไม สงสัยจริงๆค่ะ
ครูหนูตอบ >> คิดว่าไม่ผิดค่ะ เพราะ"เป้าหมายของโยคะไม่ได้ขึ้นอยู่กับการฝึกท่าโยคะให้ได้ผาดโผนไปเรื่อยๆ" เพราะมนุษย์ทุกคนไม่ได้มีโครงสร้างร่างกายที่เหมือนกันนะคะ บางคนแข็งแรง บางคนมีข้อจำกัดร่างกาย บางคนได้ฝึกตั้งแต่อายุยังน้อย ดัดง่าย บางคนเริ่มตอนอายุมากแล้วก็ดัดยาก
คุณมีเป้าหมายในการฝึกโยคะเพื่ออะไรคะ ถ้าทำไปเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ก็ไม่ต้องกังวลกับการฝึกท่ายากไม่ได้ แต่ควรฝึกท่าพื้นฐานที่มีอยู่ให้ดีอยู่เสมอ เช่น การเข้าสู่ท่าที่ถูกต้อง ลมหายใจถูกต้อง แบบนี้เรียกว่ามีพัฒนาการที่ดีแล้ว แต่ถ้าตะบี้ตะบันฝึกท่ายาก ท่าโน้นท่านี้ ตามความอยากไปเรื่อยโดยไม่รู้เรื่องลมหายใจ หรือการเข้าท่าหรือค้างท่าที่ถูก มันก็เท่านั้น ไม่ได้อะไร!
สำหรับการฝึกสูรยนมัสการให้ได้ทุกวัน หรือถ้าคุณฝึกอย่างถูกต้องก็เพียงพอค่ะ ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
อุปมาของท่าโยคะโบราณที่มีท่ายากๆนั้น กล่าวไว้ว่า มีตั้ง ๘๔๐๐๐๐ ท่า เปรียบดังว่า "มากมายเสียเหลือเกิน" ไม่ต้องคิดมากค่ะ ทำไม่ได้คือทำไม่ได้ ดิฉันเป็นครูโยคะมามากกว่า ๒๐ ปีแล้ว ยังมีท่าโยคะมากมายที่ทำไม่ได้และไม่คิดจะทำ แต่สามารถสอนได้ เพราะ"ดิฉันจะใช้เวลาที่เหลืออยู่ดูแลจิตมากกว่าค่ะ"
จากคอลัมน์ Ask the expert นิตยสาร Yoga Journal
